商业逻辑来减肥之减肥前你需要知道的一些事
你知道自己身上堆积了多少超标的脂肪吗？ 上图是我拍的1斤肥肉（500克），参照物是右侧的iphone SE手机。怎么样？很震撼吧？如果你超标10公斤，就是20块这么大的脂肪累在一起，想一想，如果超标20公斤呢？！对于伏案工作或者经常应酬的朋友们可能更惨，这些脂肪很可能不是均匀分布，而是集中在我们的肚子和屁股上，这让我们看起来可能不像一个胖墩墩的可爱熊猫，而是一个梨子。 关注公众号“呼噜会一年一生”回复关键词“体脂”，查看不同体脂率对形体影响的真人演示图。 不过，不用担心，我刚刚同40多块这样的宝贝说再见，只要你愿意，你也能！ 为什么要减肥？ 2018年3月11日，罗辑思维《心理学家眼中的阶层固化》中有一句话引起了我的共鸣：“如果连自己的体重都控制不了，怎么能有毅力去控制人生，坚持不懈朝着自己的目标奋进呢？”，没错，在我身上有多余的40多块这些宝贝的时候，也是我很多问题没有处理好，最为艰难的时刻。因此，我将通过自己减肥失败与成功的经历，让大家理解减肥背后的道理。我特别希望每一个国人都可以拥有健美的身材以及背后所蕴藏的积极的精神面貌，让我们可以在这充满了不确定性的时代，拥有更加确定的美好未来！ 减肥常见结果有哪些？ 春节后，大家的手机可能被各种减肥减脂刷屏了，各种广告、健身公众号、应用、训练营扑面而来，好像此时不减肥都不好意思同大家打招呼。在花了N多的时间和金钱后，除了少数朋友恢复了好身材并保持了下去，很多没有运动习惯的朋友们大多会遇到这四种情况： 看到了短期的效果，然后反弹成老样子，甚至变得更胖； 只持续几天，然后，就没有然后了； 采用了错误的方法，对身体造成了伤害； 一直断断续续的在坚持，但没啥明显的变化。 为什么要先理解减肥背后的道理，然后再开始减肥？ 因为，“我所说的都是错的！”，这是混沌大学李善友教授在每次上课开始后必说的一句话，对我影响很大，希望与所有的朋友们分享。只有理解减肥背后真正的道理，能够批判性思维，才能： 避免被错误的方法所忽悠，浪费你的时间和金钱； 对各种减肥理论、方法、服务进行评估（即使被证明是有效的，或者看起来像是很科学的），理解每个方法适用范围，选择适合自己的部分。 理解我所采用的4天减脂一斤运动与饮食方案的局限性、我采用这种方案的原因，以及这种方法是否适合你。 就我自己从2010年至2018年的减肥经历来看，明不明白减肥背后的道理，效果可是天壤之别。 关注公众号“呼噜会一年一生”回复关键词“减肥经历”，了解我三个阶段对减肥的不同认知所带来的差异。 为什么要理解运动达人与我们的差异性？ 为什么要要强调差异性，因为从小有运动习惯的健身达人与我们这些不爱运动的宅男宅女在身体记忆、大脑结构、会面临的挑战都是不同的，就像一个男人可能一辈子也体会不到女人生孩子有多痛一样，无法感受。这种无法感受有两个体现： 不爱运动的胖子会面临着原本体格强健后来发胖者所不会面临的心理和生理挑战； 健身教练、专家往往感受不到我们所面临的这些挑战。 这两个因素导致即使用了正确的方法，但因为无法坚持而失败，或者短期有效后快速反弹的现象。我在健身房中看到太多的会员在去年花了数千或上万的私教费，但今年再看他们自己锻炼时，无论是外形还是力量，似乎没啥变化的原因。 因此，当你理解了这些差异，你就可以辩证的看待各种减肥专家的服务。 为什么用商业逻辑来减肥？ 在我减肥的过程中，我发现，减肥和创业很像，都非常艰难，失败是大概率事件。把肉从自己身上减掉，是反人性的，既然涉及到人性，那就要从理解人性入手。而商业逻辑，都是从人性的骨子里来、被反复验证过的套路和模式。通过商业逻辑，一方面我们可以理解让我们减肥失败的各种人性弱点，同时也有大量的工具来让我们解决这些人性弱点，这样，你就可以步步为营，减肥成功。 减肥并不难，任何人想做都能做到！ 只要做以下两件事，你就能成功减肥： 用正确的、适合你的方法； 坚持下去。 只要你的认知能力不是被同一个人用同样的方式连续被骗三回这样的程度，那基本上你看完这个用商业逻辑来减肥这个系列分享后，你就可以找到正确的、适合你的减肥方法，并且不会被忽悠。 只要你有工作经验或者受过大学教育，那么，你就可以轻松理解如何用商业逻辑来理解和克服减肥中的困难，知道如何让自己坚持下去。 减肥也很难，大多数人都做不到！ 韩寒有句话影响过很多人“听过很多道理,依然过不好这一生。”。这句话用在减肥上也一样，只是听了减肥的道理，而没有去理解它，减肥不会成功。理解道理了，但遇到挑战的时候，即使有克服的方法，但不愿意去做，也不能成功。 我看过太多在跑步机上慢慢晃悠，在健身器械上玩手机的胖子，去年和今年没啥变化的胖子。但你看，健身房他们确实来了，计步器也真的过1万步了。 减肥是需要高度自我驱动才能成功。我可以告诉你N多种通过商业逻辑所设计出来，我自己亲身经历过，能让你坚持下去的方法。但我无法取代你有氧运动时的累，无法替你承受力量运动时的痛苦，更无法替代抵挡饮食控制时那种内心的煎熬。 如果你减肥成功了，那你应该为你自豪，你是你的英雄！ 现在，你做好减肥的准备了吗？ 看到这里，你下定决心来减肥了吗？如果准备好了，那么就做下面两件事情吧！ 直接在微信公众号“呼噜会一年一生”中留言告诉我，你认为自己有可能会遇到的一些会影响减肥的现实困难。比如大量不可避免的应酬，缺少时间等等，描述的越详细越好。你遇到的这些困难非常重要，如果这些困难我遇到过，那我会在下面的分享中详细的说明我的应对之道。如果我没有遇到，但反馈的朋友比较多，具有共性，那么，我们可以共同研究如何应对这些困难。 把本文转发给你有减肥想法的朋友，并从中筛选出认同商业逻辑来减肥这个方法的同道中人，这些有着共同目标、共同认知的朋友，将会极大的帮助你达成减肥目标（准确的说，应该是你们相互帮助达成目标），能够应用更多的商业逻辑工具来克服减肥中遇到的困难。 期待你的反馈 我会陆续完成减肥本质、方法、策略三个部分的分享： 1，如何用第一性原理看清减肥的本质，不被忽悠，不浪费时间和金钱； 2，我所采用的4天1斤脂肪的快速减脂的具体运动与饮食方案，以及会面临的挑战； 3，如何通过商业思维来理解和解决减肥过程中最大的障碍----无法坚持； 亲爱的朋友们，我需要你们的帮助。除了格式化的商业计划书，我好像没有什么写作的经验。因此，如何把经验、商业逻辑的介绍和应用方法讲解清楚，可能是我会面临的一个挑战。衷心的希望你在看过本文及后续的分享后，能及时给予意见和反馈，以便我进行不断的调整，撰写出能真正帮助到朋友的经验分享。 希望能有机会与更多减肥成功的英雄们成为朋友，你的成功，就是我的动力！...
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